samotniś_

Bądź sobą. Bądź marzycielem, bądź miły, pozwól sobie na odrobinę szaleństwa. Rób wszystko to, co stanowi istotę Twojej duszy. Po prostu bądź sobą. W każdej chwili życia broń tego kim jesteś, choćby nawet inni chcieli obrzucić Cię błotem. Nie zważaj na ich opinie. Bądź sobą, a osoby godne Twojego towarzystwa z czasem same Cię odnajdą.

Choć rada ta wydaje się nam być zupełnie prosta i logiczna, wiele osób właśnie z tego powodu odwiedza psychologa. Symptomy są zawsze podobne: przeciążenie umysłowe, a także ekstremalne zmęczenie fizyczne.

Objawy te połączone są też z uczuciem, że straciło się kierunek, że własne priorytety rozmyły się gdzieś pomiędzy cudzymi sprawami. Osoby takie dominuje uczucie zewnętrznej presji, której nie chcą się podporządkowywać.

„Najtrudniejszym zadaniem jest pozostawać sobą w świecie, który chce żebyśmy byli kimś innym”

-EE Cummings-

Kiedy z jakiegoś powodu przestajemy być sobą, aby być kimś, kogo oczekuje nasze otoczenie, tracimy to, co najważniejsze: własną tożsamość. Poza tym, kiedy rezygnujemy z tego, co czyni nas wyjątkowymi tylko po to, aby stać się wersją „standard”, która do wszystkiego i do wszystkich się dostosowuje, pozwalamy, by do naszego życia weszły osoby wcześniej niepożądane. 

Krok po kroku, zanim ostatecznie zdamy sobie z tego sprawę, nasze życie zamiast kolorów wypełnia zwykła szarość. Nie ma już blasku, nie ma inspiracji, spontaniczności, która motywuje i daje szczęście. Tak więc jesteśmy w pełni odpowiedzialni za odkrywanie i chronienie naszego własnego wewnętrznego światła, chronienie tego, co sprawia, że jesteśmy wyjątkowi.

Bądź sobą mimo, że wszyscy chcą być tacy sami

William Ury jest ekspertem w dziedzinie komunikacji na Uniwersytecie Harvarda. Wiele jego prac poświęconych było rozwojowi osobistemu. W niektórych z nich opisuje on pewne procesy psychologiczne, dzięki którym możemy się nauczyć być bardziej szczęśliwi w środowisku, w którym przyszło nam się obracać.

W książce „Dochodząc do tak ze sobą” doktor Uly wyjaśnia, że największym problemem, a jakim wszyscy się borykamy w kwestii komunikacji, negocjacji, a nawet tworzenia znaczących więzi interpersonalnych jest to, że nie wierzymy w nas samych. Kiedy czujemy się niepewnie sięgamy po różnego rodzaju maski. Jeśli jednak żyjemy w strachu, przyciągamy porażkę na wszystkich możliwych szczeblach.

Bycie sobą w świecie, który zmierza do tego, by wszyscy byli tacy sami z pewnością nie jest łatwe. Szkoła robi wszystko, by dzieci myślały w identyczny sposób. W miejscach pracy preferuje się pracowników podporządkowanych, których łatwo ustawić w szeregu. Nie jest łatwo być wyjątkowym, kiedy wszyscy chcą iść jednakowym szlakiem.

Jesteśmy zatem zobowiązani do wysiłku. Musimy walczyć i stawać w obronie tego kim jesteśmy, w obronie tego, że jesteśmy niepowtarzalni. Bycie wiernym samemu sobie może nas kosztować cenę zupełnego niezrozumienia ze strony innych. W praktyce może się to okazać nieco skomplikowane, jednak przyznanie racji samemu sobie jest istotnym elementem niezbędnym do osiągnięcia prawdziwego szczęścia.

Bądź sobą, przyciągaj szczególne osoby

Osoby autentyczne, wolne, spontaniczne, pozwalające sobie na odrobinę szaleństwa przyciągają. Dzieje się tak z bardzo prostego powodu. Otóż mówią tak samym sobie, mówią tak akceptując samych siebie takimi, jakimi są, mówią sobie tak nawet jeśli innym się to nie podoba.

„Rozwój osobisty rozpoczyna się kiedy jesteśmy skłonni zaakceptować nasze słabości”

-Jean Vanier-

W chwili, gdy postawimy krok na drodze do akceptacji samego siebie, wszystko się zmienia. Prowadzone przez nas rozmowy są bezpieczniejsze, nie przejmujemy się już tym, że kogoś nie zadowolimy, bo nie zależy nam na tym, by się komuś przypodobać. Nie zależy nam też na akceptacji za wszelką cenę.

W taki sposób dzięki takiemu stanowi umysłowemu i emocjonalnemu, wcześniej czy później „przyciągniemy” do siebie naprawdę wartościowych przyjaciół, wartościowego partnera. Tacy ludzie będą w stanie akceptować nas takimi, jakimi jesteśmy. Nie będą oczekiwali od nas, abyśmy udawali kogoś, kim nie jesteśmy.

Jak być sobą i przyciągać właściwych ludzi?

Zanim skupimy się na przyciąganiu do siebie ludzi, którzy nam się podobają, należy osiągnąć wewnętrzną jedność. Tylko zaufanie do samego siebie jest w stanie otworzyć nam drzwi do lepszych relacji interpersonalnych.

• Czy masz w zwyczaju stawiać się na miejscu innych, przeżywając ich problemy i emocje? Zapytaj się więc kiedy okażesz empatię samemu sobie. Dziś jest najlepszy dzień, aby zacząć to robić.
• Zawrzyj pakt z sobą samym. Ustal granice. Pomyśl w jakich sytuacjach chciałbyś mówić: „Nie!”. Ustal też, że sobie będziesz mówić: „tak” i że będziesz działać bez lęku przed innymi.
• Ogarnij swoją teraźniejszość. Być może wersja Ciebie z przeszłości nie jest dla Ciebie zbyt atrakcyjna. Ale to nie ważne. Twoje możliwości nie mają się opierać na przeszłości, ale na tym, co jest przed Tobą. Zaczynają się w tej chwili. Zacznij więc żyć teraźniejszością tak, aby stworzyć lepszego siebie w przyszłości.

Ostatecznie pamiętaj o znanym powiedzeniu: „Żyj i pozwól żyć”. Osoby autentyczne i wyjątkowe cenią siebie i pielęgnują miłość własną. Nie zapominają jednak o tym, by pozostawiać miejsce innym.

Bądź sobą. Rób to nawet wtedy, gdy cały świat chce Cię w cisnąć w jeden szablon z innymi. To nie łatwe, ale warto tak właśnie robić. Naucz się bronić własnej tożsamości, bez strachu okazywać szczęście, magię i wszystko to, co jest w Tobie wyjątkowego. Kiedy zaczniesz tak robić, w Twoim życiu pojawią się szczególne osoby!

My wszyscy posiadamy w życiu ludzi, którym stale chcielibyśmy mówić „kocham cię„. Jeżeli znalibyśmy sposób, powtarzalibyśmy to przez cały dzień. Jednak w niektórych przypadkach, mówienie”kocham cię„, a odczuwanie tej miłości, to dwie różne rzeczy.

„…to żadna nowina, że świat oraz ja kochamy cię ogromnie, jednak ja zawsze będę kochał cię nieco bardziej niż świat.”

– Mario Benedetti-

Wiedz, czego pragniesz

Tak naprawdę jeżeli dana osoba wie, że ją kochasz, nie będzie wcale kochać Cię bardziej, ponieważ szepczesz jej „kocham cię” pięć razy w tygodniu. Sprawianie, że Twoja wybranka czuje się kochana to bardzo istotna i satysfakcjonująca rzecz dla was obojga.

Zatem jak okazywać miłość? Zaprezentujemy tutaj kilka sposobów na to jak powiedzieć „kocham cię” właściwie bez otwierania ust. Odkryj je!

6 sposobów na wyrażenie „kocham cię” bez mówienia tego na głos

1. Daj jej do zrozumienia, że podoba Ci się taka, jaka jest. Kochasz tą osobę, niezależnie od relacji jaka Cię z nią łączy. Poświęć trochę czasu na wyrażenie tego, co czyni, że jest ona dla Ciebie taka wyjątkowa oraz co wyróżnia ją spośród innych.
2. Szanuj jej przestrzeń oraz dziel z nią swój czas. Ta osoba pragnie się czuć kochana, ale nie przytłoczona. Musisz nauczyć się jak szanować jej przestrzeń. Ponadto bez potrzeby mówienia dbasz o nią oraz wyrażasz swe uczucia poświęcając jej swój czas.
3. Słuchaj oraz ofiarowuj wsparcie. W jakiejkolwiek relacji, zawsze równie ważne jest mówienie, jak i słuchanie. W ten sposób Twoja ukochana będzie bardziej czuć Twoją bliskość. Kiedy to się stanie, nie będziesz musiał marnować następnego „kocham cię”, zamiast tego wzajemne wspieranie się będzie sposobem na to, by czuć się kochanymi.
4. Zaskakuj ją. Staraj się uczynić każdy dzień wyjątkowym. Nic nie sprawi jej takiej radości, jak to, że włożyłeś tyle wysiłku w sprawienie jej przyjemności.
5. Okazuj troskę osobie, którą kochasz. Jeżeli przechodzi ona przez ciężki okres, pokaż, że się o nią martwisz, i że o nią dbasz. To niesamowita strona miłości, kiedy zdajemy sobie sprawę, że radości mogą być spotęgowane, a smutki umniejszone.
6. Dbaj o szczegóły. Pocałunek, uśmiech, pytanie „co jest najlepszą rzeczą, jaka ci się dzisiaj przytrafiła?”. Słowa „kocham cię” są cudowne, jednaj istnieją również inne, którymi możemy wyrazić to samo. Znajdź takie, które pasują do każdej sytuacji z osobna.

Wszyscy musimy wiedzieć, że ktoś nas słucha i jest po naszej stronie, w tych dobrych oraz tych złych momentach. Ale dobrze również poczuć, że ktoś nam ufa, i że w związku panuje odwzajemniona miłość i szacunek.

„…Nauczę się jakichś opowiastek, wymyślę nowe słowa, aby powiedzieć ci, że kocham cię bardziej, niż kogokolwiek.”

– Frida Kahlo-

Możesz też powiedzieć „kocham cię”

Oczywiście wszystkie powyższe sugestie nie oznaczają, że nie powinieneś mówić „kocham cię”. Prawdą jest, że dwoje ludzi zbliży się do siebie, jeśli będą sobie wyrażać uczucia.

Chodzi o to, że słowa, które powtarzane są zbyt często stają się wytarte oraz powoli tracą swoje prawdziwe znaczenie lub nawet je zmieniają. Zresztą podobnie dzieje się z nami i naszymi związkami.

Dlatego tak ważne jest, aby być szczerym, aby mówić „kocham cię” tylko wtedy, kiedy dobrze znamy znaczenie tych słów, oraz by znaleźć inne formy wyrażania ukochanej osobie głębi naszych uczuć.

„Nie chce wziąć cię w posiadanie, ani nie chcę należeć do ciebie. Chcę, abyśmy byli razem. Nie potrzebuję cię, ani nie chcę, abyś ty mnie potrzebowała, ale sprawmy, by taka potrzeba się pojawiła.”

– Anonim-

Czasami ludzie mają ochotę rozwijać różne talenty lub spędzać czas, wykonując rozwijające czynności. Jednak kiedy mówią Mam zamiar odnieść sukces lub Potrzebuję zmiany, mogą zauważyć, że ludzie wokół nich nie wspierają ich w tych postanowieniach.

Może się to zdarzyć parom, chociaż jest wiele przypadków, w których dzieje się tak również w środowisku rodzinnym. Każdy osobisty proces rozwoju i zmian stawia inne trudności. Te, o których będziemy mówić w tym artykule, są jednymi z najczęstszych, które powodują, że trudno nam odnieść sukces.

Życie nie jest statyczne. Wszystko się zmienia, ludzie się rozwijają i nie zawsze idą w tym samym kierunku lub w tym samym tempie. Dlatego tak ważne jest zrozumienie, dlaczego ci, którzy są blisko nas, nie zawsze popierają te zmiany, które zdecydujemy się wprowadzić dla naszego osobistego rozwoju. W rzeczywistości mogą stać się wielką przeszkodą, którą musimy pokonać, by odnieść sukces.

„Większość ludzi to inni ludzie. Ich myśli to czyjeś opinie, ich życie to imitacja, a ich pasje to cytaty”.

–Oscar Wilde–

Dlaczego otoczenie sprawia, że trudno nam odnieść sukces?

Po pierwsze, musimy pamiętać, że każda zmiana lub proces rozwoju osobistego to akt społeczny. Nie dotyczy tylko tych, którzy przez niego przechodzą, chyba że żyją sami lub w izolacji. W wielu przypadkach jesteśmy znaczącą częścią świata innej osoby. W związku z tym nasze działania i decyzje mogą mieć wpływ również na tę osobę.

Kiedy decydujemy się odnieść sukces w jakiejś dziedzinie, możemy tym samym zmienić życie ludzi wokół nas. Może to sprawić, że nasi bliscy pomyślą, że muszą wprowadzić poprawki w swoim życiu. Patrzą na to jak na pewne zmiany, których nie chcą dokonać.

Zmiana jest przerażająca. Jednak kiedy zmiana jest konieczna, chęć poprawy staje się większa i nie boimy się już opuszczać naszej strefy komfortu. Warto spróbować przewidzieć, co mogą odczuwać ci, którzy sprzeciwiają się naszym decyzjom. Dlatego każdy proces doskonalenia i rozwoju osobistego dokonuje naturalnej selekcji relacji z innymi ludźmi.

Te chwile mogą pomóc Ci zrozumieć, co motywuje innych do przebywania w Twoim towarzystwie. Jednak ważne jest, aby zachować ostrożność przy interpretacji. Interpretacja wynika z naszych własnych założeń, które tworzymy z częściowych informacji, więc może być błędna.

Sytuacje, w których możemy czuć się, jakby udało nam się odnieść sukces, są dość różnorodne. To samo dotyczy oporu, który możemy napotkać. Na przykład, kiedy postanawiasz chodzić na fitness 5 minut wcześniej niż do tej pory, może to denerwować osobę, która musi otworzyć Ci drzwi. Albo zapisujesz się na kurs, który odbywa się wieczorami. Twój partner może być jednak niezadowolony, ponieważ teraz to on musi codziennie szykować kolację.

„Sekretem zmian jest skupienie całej swojej energii nie na walce ze starym, ale na budowaniu nowego”.

-Sokrates-

Proces zmiany

Zmiana jest złożonym procesem, w którym napotykamy osobiste przeszkody. Jest kilka elementów, które wchodzą w grę, gdy ktoś decyduje się zmienić aspekt swojego życia i odnieść sukces. Świadomość siebie jest istotną częścią zmiany. To ona bowiem pozwala nam analizować nasze mocne i słabe strony poprzez momenty autorefleksji.

Ponadto zmiany i procesy rozwoju osobistego mogą również powstać podczas poważnych kryzysów. Takie trudne chwile sprawiają, że dana osoba chce znaleźć lepszy cel w życiu. Kiedy ktoś decyduje się wzbić wysoko i odnieść sukces w danej dziedzinie życia, najprawdopodobniej wie, że prędzej czy później będzie musiał stawić czoła swoim ograniczającym przekonaniom.

To w zasadzie zmusza go do konfrontacji z jego lękami. Ponadto stawia to osoby w jego otoczeniu w sytuacji niepewności. Osoby te czują się zagrożone, gdyż nie wiedzą, jak wiele wspomnianych zmian wpłynie na nich bezpośrednio.

Odnieść sukces mimo wielu obaw

W takich przypadkach możemy również projektować na siebie obawy innych osób. Na przykład Twój partner może martwić się o to, że jesteś długo poza domem i wracasz późno w nocy. Jego lęk dotyczy Ciebie i Twojego bezpieczeństwa.

Innym przykładem może być niepewność, którą odczuwają rodzice, gdy ich dziecko mówi im, że chce zmienić kierunek nauki. Z drugiej strony, niektórzy ludzie błędnie wierzą, że ponieważ nie są w stanie zmienić niektórych aspektów swojego życia, inni też nie są w stanie tego zrobić.

Jeśli pragniesz zmiany lub myślisz, że w Twoim życiu jest coś, co można poprawić, skup się na tym. Twoi bliscy mogą, ale nie muszą, wspierać Twoją decyzję, co bywa jedną z największych przeszkód. Jeśli jednak ci ludzie mają być częścią Twojego nowego życia, niech tak będzie. Jeśli nie, nie będą częścią zmiany.

Z różnych powodów niektórzy ludzie tkwią w przekonaniu, że cierpienie innych osób przynosi im korzyść i uszczęśliwia. Niektórzy potrafią nawet zadawać cierpienie innym, aby poczuć satysfakcję. Najlepiej radzić sobie z takimi ludźmi, okazując im życzliwość. Jest to odpowiednia metoda działania i zachowania szacunku.

Pojęcie dobra i zła było w dziejach ludzkości już nie raz omawiane, szczególnie dlatego, że ludzka dusza może obrócić się w jedną z tych stron. Co więcej, pojęcie dobra i zła jest różnie interpretowane w zależności od kultury, społeczeństwa i innych czynników.

Zamiast technicznego lub naukowego wykładu w ten temat, w tym artykule dążymy do indywidualnej refleksji nad tym, czym jest życzliwość. Zaczniemy od abstrakcyjnej sytuacji, w której pewna osoba działa na szkodę innych osób.

Jak należy zareagować w takiej sytuacji?

Dlaczego życzliwość jest lekcją

Jest wiele powodów, dla których życzliwość można uznać za wspaniałą lekcję, chociaż nigdy nie zrozumiemy, co zachęca innych ludzi do wyrządzania krzywdy.

Cała sztuczka polega na tym, że reagując życzliwie, nie uwalniamy sprawcy od jego negatywnego uczynku, ale uwalniamy siebie od negatywnych emocji, jakie wywołała.

To zrozumiałe, że często mamy trudności w wybaczeniu drugiej osobie. Trzeba jednak pamiętać, że można wybaczyć, nie zapominając o szkodzie ani nie ufając ponownie tej osobie. Przebaczenie nie oznacza bycia naiwnym lub bardziej narażonym. Po prostu uwalnia od ciężaru, który nie pozwalał na zagojenie się ran.

„Musimy sprostać narzuconym ograniczeniom, każdemu nowemu aktowi okrucieństwa, dając od siebie coraz więcej miłości i dobroci”.
-Etty Hillesum-

Dobroć jest czymś na kształt lekcji, ponieważ daje satysfakcję, promuje solidarność, zwiększa poczucie własnej wartości i umożliwia wyciąganie wniosków z poniesionych ran.

Życzliwość dba o dobro innych ludzi, tak samo jak o dobro własne. Dla porównania okrucieństwo patrzy tylko na siebie, zabiega tylko o własne sprawy.

Życzliwość pochodzi z głębi serca

Jedna z najczęstszych opinii jest taka, że nie rodzimy się dobrzy ani źli, ale wraz z rozwojem emocjonalnym rozwijamy u siebie życzliwość i okrucieństwo. W związku z tym można uznać, że życzliwość pochodzi z serca i jest karmiona miłością.

Jeśli przez całe życie starasz się rozwijać, nie szkodząc innym, skąd miałaby pojawić się u Ciebie chęć zemsty na kimś, kto jedynie próbuje krzywdzić innych?

Zniżanie się do jego poziomu niczego nie zmieni. Nie naprawi szkody, a jedynie zapewni tymczasową ulgę. Niechęć jest destrukcyjna. Zmienia Cię i nie przynosi żadnych pozytywnych efektów. Ta druga osoba nadal będzie patrzyła, jak upadasz do jej poziomu. Nie tylko stracisz wszystko, ale niczego nie zyskasz.

„Posiadł przy tym jeszcze większą, nie wyuczoną umiejętność: była nią sztuka dobroci.”

-Ursula K. Le Guin-

Jak mawiał Gandhi, z korzyścią byłoby, gdybyśmy byli zmianą, którą chcemy ujrzeć w świecie, bez względu na to, jak wielka, skomplikowana, trudna lub mała jest sytuacja.

Możemy też odnieść się do etyki Kanta, który twierdził, że cnotę można odnaleźć w przekształcaniu naszej pracy w pracę uniwersalną.

Nie toleruj okrucieństwa wokół siebie

Otacza nas nienawiść, przemoc i strach, dlatego musimy kształcić w sobie wartości, które przyczynią się do społecznego i indywidualnego dobrego samopoczucia, wartości, które utrudniają rozwój otaczających nas obrzydliwych zachowań.

W rzeczywistości ludzie, którzy doświadczyli krzywdzących zachowań odkryli, że zasada „oko za oko” nie przynosi żadnych korzyści, ponieważ sprawia, że ludzie stają się głusi i ślepi.

Nie możemy tolerować okrucieństwa wokół nas i nie możemy też karać innych. Życzliwość jest jak drogowskaz i nie ustępuje toksycznym emocjom. Segreguje odczucia w określony sposób: zachowuje wspomnienia w pamięci, ale usuwa negatywne uczucia.

Kiedy napotykasz nienawistne zachowania, zareaguj na nie dobrem. Jeśli poczujesz, że skrzywdzono Cię tak bardzo, że nie potrafisz iść właściwą drogą, daj sobie czas. Nie po to, aby zapomnieć, ale by kierować swoimi działaniami racjonalnie, a nie gniewem czy złością.

W ostateczności, jeśli nie ma lekarstwa, jeśli nie możesz nauczyć innych życzliwości, oddal się ostrożnie, nie zadając ran. Przecież okrucieństwo nie jest w Twoim stylu.

„Świat jest miejscem niebezpiecznym nie tylko z powodu tych, którzy czynią zło, ale również tych, którzy na to patrzą i nic nie robią.”

-Albert Einstein-